视频系列：轮椅的艺术

单手推轮椅

一般来说，当你推椅子时，你应该用双手。

但在现实世界中，很多时候你只有一只手空着，比如你需要像这样握着香草拿铁时候。

第一个技术是交换双手操作。这意味着你在一条曲折的道路上行驶。

但由于大多数人行道都是有坡度的，你可以选择一条大部分时间都在不用轮椅的下坡路，这样你就不用频繁地换手了。只是不要太快，否则你就会失去控制。

利用动量

作为一个全职的轮椅手，你的手臂和肩膀总是处于过度使用和过度劳损的危险之中。

保护自己免受损伤的最有效的方法之一就是尽可能地利用动量。

最常见的例子就是坡道。如果你从静止开始用力推上坡，那么你的肩膀会承受很大的力量。

但是如果当你接近它的时候，轮椅有一些动量，那么你就不需要那么用力，你就可以用更少的力把轮椅推上斜坡。

跳路堑

现在几乎到处都是路堑，但偶尔只有街道的一边有，或者他们集中在一个地方，让你不得不经过。有很多情况我们会遇到单边路堑。

我现在来教你跳路堑的要点。

上车和下车

我坐的是刚性轮椅，开的是两门车。下面是我把轮椅装进车里的技巧。

禅轮

冥想是活在当下的练习，而不是被过去和未来的想法带走。推轮椅可以是一种冥想，或者我称之为“禅轮”。

它的重要性在于：作为全职轮椅手，我们会耗费能量，或者更糟，因为我们试图保持一致的速度，或者总是沿着直线行驶，会伤到肩膀和背部。有时我们对不平的表面感到沮丧。

关于加里·卡普

加里卡普是一名作家和演说家，他的目标是让社会意识到在他所谓的“现代残疾”中发生的根本变化。1973年，18岁的加里因脊髓损伤而坐上轮椅，他以残疾记者的身份撰写了四本书，并向广泛的观众发表演讲，包括商界、政府和协会，在这些地方，他的热情、清醒、幽默，还有他令人眼花缭乱的杂耍技巧！2003年以来，在克里斯托弗里夫和达娜里夫瘫痪资源中心的赞助下，加里一直在美国的大学和康复中心演讲。2007年，加里以残疾教育家的身份入选脊髓损伤名人堂。更多关于他的信息请访问moderndisability.com。