간병인을 위한 자료
정보 전문가 팀이 정리한 간병을 위한 조언
다음은 정보 전문가 팀이 정리한 몇 가지 간병을 위한 조언입니다.
자신을 돌보기
모든 간병인을 위한 첫 번째 원칙은 자기 자신을 돌보는 것입니다. 일을 계속하고 가정을 돌보거나 부모 역할을 하면서 간병하면 누구든 지칠 수 있습니다. 지치거나 아픈 사람은 판단력이 흐려지거나 부적절하게 화풀이할 수도 있습니다.
스트레스는 다양한 건강상 문제를 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 본인의 건강을 지킬수록 대처 기술과 체력을 높일 수 있습니다. 자신을 돌봐야 사랑하는 사람을 신체적으로나 정신적으로 더 잘 보살필 수 있습니다.
다른 간병인들과 연락하기
간병인 공동체와 교류하세요. 간병인 공동체의 집단 지혜를 공유하고 배우며 도움을 받으세요. 간병인이 서로 교류해 힘을 얻고 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이 중요합니다.
대부분 비슷한 상황에 부닥친 다른 사람들과 함께 지지 그룹 모임에 참석하면 일하면서 느끼는 고립감을 완화할 수 있습니다. 지지 그룹에서 공동체 자원에 대한 정보뿐만 아니라 정서적 지원과 간병과 관련한 조언도 얻을 수 있습니다.
치료나 상담도 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다. 상담은 분노, 좌절감, 죄책감, 상실감이나 상충하는 개인과 직장 및 가족의 요구에 대처하는 데 도움을 될 수 있습니다.
정보 얻기
사랑하는 사람의 상태에 관해 가능한 한 많이 알아야 합니다. 의학적 문제와 질병 또는 장애가 어떻게 사람의 신체와 심리 및 행동 등에 영향을 미칠 수 있는지 정보를 얻어야 합니다. 간병인은 사랑하는 사람의 건강 관리팀의 중요한 구성원입니다.
마비 정보 지침서인 Paralysis Resource Guide를 다운로드 받거나 사본을 요청하세요. 마비 정보 지침서는 마비의 주요 원인 등 다양한 주요 주제를 익히고 변화하는 세상에 나아가는 데 도움을 줄 것입니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 정보 전문가에게 연락하세요. 정보 전문가가 정보를 제공하고 지역 서비스로 안내합니다.
인터넷 검색은 장애의 의학적 근거를 배울 수 있는 또 하나의 강력한 도구입니다.
의사 및 기타 의료 전문가들은 사랑하는 사람의 상태가 어떻게 변할지, 그러한 변화로 인해 간병인으로서 어떤 것을 해야 하는지를 이해할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
쉬는 시간 계획하기
임시 간병 기회를 활용하세요. 기분 전환을 하고 가끔 일상 업무에서 벗어나 휴식을 취하세요. 장기 휴가는 현실적으로 어려울 수 있지만, 간병인이 쉬는 시간을 계획하는 것은 꼭 필요합니다. 쉬는 시간은 짧은 외출을 하거나 집에서 조용한 시간을 갖거나 친구와 영화를 보는 것 등이 될 수 있습니다.
휴식을 위해 다른 사람들에게 임시 간병이나 도움을 요청할 수 있습니다. 쉬는 데 도움을 줄 수 있는 연락처를 원하신다면 정보 전문가에게 문의하세요.
목소리를 내고 옹호자 되기
옹호자가 되세요. 사랑하는 사람을 대신해 말하거나 어려운 질문을 할 수 있는 사람은 본인뿐일 수 있다는 점을 명심하세요.
사랑하는 사람의 병력을 준비해 진료 시 가져가세요. 가능한 한 미래를 예측하세요. 재정 및 법적 계획은 중요한 고려 사항입니다. 일반적으로 장기 간병 자금 조달, 자산 보호, 대리 의사 결정권 획득 등의 문제는 주의가 필요합니다.
유산 계획과 유언 검인 및 가능하다면 공공 혜택 계획을 잘 알고 있는 변호사와 약속을 잡으세요. 계획이 필요한 기타 분야로는 지역 서비스와 관련된 친구 및 가족 구성원 간 조정 등이 있습니다.
요양원 알선이나 기타 간병 선택지에 관한 결정은 보통 뇌 손상, 간병 및 지역사회 자원에 익숙한 전문가들이 도울 수 있습니다. 때로는 사랑하는 사람의 임종과 관련한 결정이 필요할 수도 있습니다.
보험 처리하기
보험, 사회 보장 및 기타 공공 지원 수단에 관한 체계가 어떻게 운영되는지 최선을 다해 이해하세요. 사전에 주제를 조사해 준비하게 도와주는 공공 기관의 전문가들이 있습니다.
도움 요청하기
많은 간병인이 도움을 제공하고 다른 사람의 필요에만 집중한 나머지 자기 자신을 위해 도움을 요청하는 방법을 모릅니다. 여러분의 가족이 첫 번째 자원입니다. 배우자, 형제자매, 자녀 및 기타 친척들이 간병으로 인한 부담을 덜어주는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이들에게 할 수 있는 일과 해야 할 일을 알려주세요.
도움과 상담을 위한 예배 장소를 찾으세요. 종교 지도자에게 자신이 처한 상황을 알리세요. 사랑하는 사람의 친구와 이웃이 줄 수 있는 위안을 나눌 수 있도록 격려하세요. 간병인이 필요하다면 아래에 다양한 정보가 수록되어 있습니다.
도구와 적응형 장비에 관한 모든 것을 알아보세요. 간병인은 자신의 일손을 덜어줄 수 있는 가정 간호 제품과 서비스에 관해 반드시 알아야 합니다.
사랑하는 사람에게 권한 주기
간병인의 역할에 익숙해지면 당신을 위해 결정을 하던 사람들을 위해 자신이 결정하고 있다는 사실을 알게 됩니다. 때로는 충돌하는 통제 욕구 사이에서 균형을 잡는 게 어려울 수 있습니다. 하지만 간호를 받는 사람의 결정권을 존중하는 것이 중요합니다.
선택은 좋은 것입니다. 무언가를 결정함으로써 우리는 삶에 대한 통제감을 얻습니다. 메뉴의 음식부터 매일 입는 옷, TV 프로그램에 이르기까지 사랑하는 사람에게 가능한 한 많은 선택권을 주세요.
자신에게 권한 주기
여러분의 능력에 대해 자신감을 느끼고 성과에 대한 자부심을 가지세요. 말은 쉽지만, 행동으로 옮기기는 어렵습니다. 어떻게 자신을 옹호하고, 보살피며, 본인의 요구와 다른 사람의 요구 사이에서 균형을 찾을 수 있을까요?
간병인 행동 네트워크 (Caregiver Action Network)는 다음과 같이 간병인이 누려야 할 권한의 원칙을 제공합니다.
본인의 삶을 책임지기로 하세요. 사랑하는 사람의 질병이나 장애가 여러분의 삶을 결정하게 두지 마세요. 우리는 보통 예상치 못한 사건으로 인해 간병하고 있지만, 어느 시점에서는 한 걸음 물러서서 “내가 간병인의 역할을 맡기로 선택한다”라고 의식적으로 말해야 합니다. 피해자가 되었다는 느낌을 없애기까지는 오랜 시간이 걸립니다.
자신을 존중하고 소중히 여기며 사랑하세요. 여러분은 아주 힘든 일을 하고 있기에 자신만을 위한 소중한 시간이 필요합니다. 자신을 돌보는 일은 사치가 아닙니다. 꼭 필요한 일입니다. 한 걸음 물러서서 스스로가 얼마나 대단한 사람인지 깨달아야 합니다. 여러분의 건강은 사랑하는 사람에게 줄 수 있는 최고의 선물이라는 사실을 기억해야 합니다.
도움을 구하고, 받아들이고, 때로는 도움을 요청하세요. 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마세요. 사람들이 도움을 지원할 때 도움을 받아들이고 그들이 할 수 있는 구체적인 일을 알려주세요. 간병, 특히 가장 강도 높은 수준의 간병은 한 사람이 감당하기 힘든 일입니다. 도움을 요청하는 것은 자신의 힘을 보여주는 것이자 자신의 능력과 한계를 인정하는 것입니다.
공개적으로 지지를 표명하세요. 간병인이자 시민으로서 여러분의 권리를 지지하세요. 병간호는 부모, 자녀, 배우자의 역할에 더해진다는 사실을 인정하세요. 간병인의 역할을 존중하고 정당한 인정과 권리를 위해 목소리를 내세요. 자신의 직접적인 간병 영역 내에서나 그 밖의 영역에서도 자신의 옹호자가 되세요.