영상 시리즈: 수영 시작하기
마비와 수영
마비가 있는 사람은 효과적인 심장 강화 운동이나 유산소 운동을 할 수 있는 다양한 방법에 제한이 있어 유산소 운동 중 하나로 수영을 고려해야 합니다. 처음에는 두려울 수 있지만 동기부여 연설가인 스콧 체스니가 주는 간단한 팁을 해당 영상 시리즈에서 확인할 수 있습니다.
입을 것
수영화를 신고, 발판에 보호대를 추가로 덧댄 후 몸을 말립니다.
물에 뜨는 법 배우기
수영은 매우 즐겁지만, 한편으론 두려울 수도 있는데, 특히 마비가 있는 사람은 신체 일부를 움직일 수 없어 물속에서 한계가 있을 것이라고 믿기 때문에 더욱 그럴 수 있습니다. 하지만 정반대입니다. 우리의 몸은 본능적으로 떠다니고 싶어 하며 우리가 힘을 뺄수록, 몸은 더 위로 뜨려고 합니다. 우리가 겁에 질려 몸을 움츠리면 가라앉습니다.
체어리프트 사용하기
어떤 체어리프트는 직접 작동할 수 있지만, 보조자가 필요한 체어리프트도 있습니다. 일단 의자에 앉으면, 그다음은 정말 쉽습니다. 물속으로 내려간 다음, 리프트에서 멀리 떨어져 수영하거나 이동할 수 있습니다.
수영장용 휠체어 사용하기
수영장으로 들어가기 위한 첫 번째 선택 사항은 체어리프트였습니다. 두 번째 선택 사항은 수영장용 휠체어입니다. 많은 지역 사회 수영장에는 리프트나 수영장용 휠체어가 마련되어 있습니다. 그렇지 않다면 반드시 목소리를 내어 두 가지를 비치해야 한다는 점을 알려주세요. 수영장용 휠체어를 사용하여 안전하게 수영장에 들어가는 방법을 확인해 보세요.
수영장에 스스로 들어가기
체어리프트나 수영장용 휠체어를 사용해 수영장에 들어가는 가장 일반적인 두 가지 방법을 다루었습니다. 엄밀히 말하면 두 가지 선택 사항이 더 있습니다. 첫 번째는 평소에 다른 곳으로 이동할 때와 같은 방법으로 수영장에 들어가는 방법이며, 두 번째는 스스로 수영장에 들어가는 방법입니다.
